Cardio Tenis

Cardio tenis jest to nowy rodzaj grupowej aktywności ruchowej łączącej tenis, fitnes, żywiołową muzykę i wspaniałą zabawę. Powstał w Stanach Zjednoczonych w 2005 roku i dzisiaj cieszy się tam dużą popularnością. Przeznaczony jest dla osób, które grają w tenisa jak i dla tych, którzy nigdy wcześniej nie trzymali rakiety tenisowej w ręce. Również wiek nie ma znaczenia.
 

Cardio tenis ma na celu poprawić naszą sprawność fizyczną, zwiększyć wytrzymałość, poprawić naszą sylwetkę oraz nauczyć nas gry w tenisa poprzez zabawę. Ćwiczenia cardio tenisa odbywają się przy muzyce po to, żeby wzbogacić i urozmaicić nasze spotkanie z tenisem. Muzyka stwarza kompletnie nowe doznania gdy gramy w tenisa.
Zajęcia odbywają się w mieszanych grupach 4-10 osobowych.

W każdym treningu Cardio Tenisa możemy wyróżnić trzy fazy:

  1. Rozgrzewka – przygotowuje nas do intensywnych ćwiczeń.
  2. Trening zasadniczy – składa się z intensywnych, krótkich ćwiczeń wykonywanych w seriach, mających utrzymać nasze tętno w tzw. strefie cardio (130-170 uderzeń serca na minutę).
  3. Faza odpoczynkowa – mająca na celu przywrócić nam tętno spoczynkowe.


W naszym klubie treningi Cardio Tenisa prowadzi trener Krzysztof Kowalczyk – licencjonowany instruktor Cardio Tenisa.
 

Planujemy wystartować zajęcia Cardio Tenisa na wiosnę. Jeżeli są Państwo zainteresowani tym rodzajem treningu prosimy o kontakt z naszym biurem.